Бережем свои руки во время занятий боксом

 

Бережем свои руки во время занятий боксомМногие начинающие боксеры сталкиваются с проблемой повреждения кистей рук во время занятий. К счастью, этого можно избежать, если спортсмен прислушается к следующим советам.Во-первых, перед основной тренировкой нужно проводить разминку. В это время нужно размять основные мышцы, а также кисти рук.

Во-вторых, необходимо хорошо забинтовать кисти рук, чтобы суставы и пальцы были надежно защищены от повреждений. В таком случае можно будет думать не о возможных травмах, а о том, где отметить день рождения ребенка или где купить жене подарок. В-третьих, суставы на руках необходимо постоянно укреплять. Для этого тренера советуют выполнять отжимания на пальцах или на кулаках, подтягивания на перекладине и отжимание от брусьев.

Также следует обратить внимание, что точность и правильность выполнения ударов играют немаловажную роль в защите кистей рук от травматизма. Если техника удара еще не достаточно совершенна, то лучше не экспериментировать и не бить во всю силу, иначе можно серьезно повредить кисть.

 

Поделиться новостью

About the author